Одеваемся в лыжный поход
Оптимальный комплект одежды для лыжного похода.
Лыжный туризм – красивая природа, снег искрится на солнце, позёмка, отсутствие насекомых. Условия зимнего похода - суровы. Характерные факторы лыжного туризма: мороз, сильный ветер, глубокий снег и резкое потепление - негативные факторы в зимнем походе. Эти обстоятельства требуют большего внимания к подбору личного снаряжения и одежды.
Как правильно подобрать одежду, собираясь в зимний поход выходного дня и многодневный лыжный маршрут?
Основной принцип: одежда для зимнего похода должна обеспечивать комфорт и беречь от воздействия холода. Верхняя – ходовая одежда должна защищать от ветра и не сковывать движения; одежда для бивака и сна обеспечивать тепло и комфорт. Далее рассказываем важные нюансы при выборе и подготовке одежды для лыжных походов.
Одежда на маршрут – ходовая.
Нижний слой.
➡️Торс. Тёплое термобельё из износостойкого материала. В первую очередь, основная задача термобелья – отведение влаги от тела. Рекомендуем использовать утеплённое термобельё, в отличие от летних лёгких беговых рубашек – футболок с длинным рукавом. Если погода морозная, можно надеть тонкую флисовую кофту.
➡️Тело. Используйте спортивное нижнее бельё.
➡️Ноги меньше всего подвержены воздействию холода, но необходимо надевать утеплённые кальсоны - термобельё. Они не стесняют движения, отводят влагу от тела, дают достаточный уровень теплового комфорта.
➡️Стопы. Рекомендуем синтетические трекинговые носки для зимних походов, высокие или гетры. Желательно, чтобы носки имели утепляющий слой в районе пятки и мыска.
Верхний слой.
➡️Торс. Ходовая одежда должна не сковывать движения и не продуваться. Рукава и низ должны регулироваться манжетами и утяжками, чтобы не задувал ветер и при падении внутрь не попадал снег. Рукава должны быть достаточной длинны, чтобы при условии вытянутых рук, манжеты не сползали с запястий. Обязательно должен быть капюшон, для защиты головы и лица от ветра.
Оптимальное решение, для зимних походов является анорак - лёгкая ветрозащитная куртка из плотной ткани с капюшоном, надевается через голову и не имеет привычного разреза с застёжкой спереди. Частой поломкой, в лыжных походах, является поломка молнии на куртке. Конструкция анорака, а точнее отсутствие распашной молнии, исключает вышеуказанную проблему. Важный момент – анорак, как и куртка должны быть достаточно длинны, чтобы при наклонах корпуса не оголялся поясничный отдел.
Выбирая классическую куртку, обратите внимание на молнию. Снаружи необходима ветрозащитная планка, чтобы внутрь не забился снег, молния не обледенела.
➡️Ходовые штаны, не менее важный атрибут лыжного похода. Есть несколько разновидностей: лёгкие капроновые, штаны самосбросы и т.д. Важный момент, ходовые штаны не должны быть сильно утеплёнными! Их основная функция защита от ветра и намокания. Рекомендуем выбирать брюки с высокой талией и доставочной длинной штанины, чтобы она закрывала ботинок сверху.
Голова, руки, шейный отдел.
Начнём с головы.
Рекомендуем лёгкий головной убор (бафф из флиса или тонкая шапка). Если погода стабильная, без сильного ветра и достаточно тепло, на переходах можно обойтись без тёплого головного убора.
Утеплённая шапка (флисовая или шерстяная) необходима на привалах, для сохранения тепла и на переходах, при низких отрицательных температурах.
➡️Шея. Если вам по ощущениям хочется теплового комфорта в шейном отделе надевайте тонкий бафф. Это защитит горло от воздействия холода. Бафф всегда можно поднять на нижнюю часть лица, для дополнительной защиты органов дыхания и щёк. В мороз надевайте флисовый шарф-бафф.
➡️Руки. Пальцы начинают мёрзнуть в первую очередь! Варежки лучшее решение для лыжных походов, в них пальцы мёрзнут меньше, чем в перчатках.
Если температурный режим в пределах до -10°, но стабильный ветер не даёт покоя, подойдут варежки из Windblock. Достаточно тёплый материал, почти не мокнет, а главное не продувается.
Следующий вариант: комбинация флисовых варежек и капроновых (мембранных) верхонок - рукавицы из непромокаемого, непродуваемого материала.
Перчатки из материала Windblock допустимо использовать в условиях не морозной погоды и отсутствии ветра. Перчатки подойдут для походов выходного дня, но при наличии тёплых варежек.
При низких отрицательных температурах необходимо иметь при себе утеплённые рукавицы из износостойкого и водоотталкивающего материала. Можно надевать поверх тонких флисовых перчаток для большего тепла.
➡️Глаза. Помехой для движения на маршруте может стать как солнечный свет, отражающийся от снега, так и сильный ветер, пурга и метель. Рекомендуем брать с собой горнолыжную маску. Она позволяет защитить от ультрафиолетовых лучей и сберечь глаза при сильном ветре. В горнолыжной маске хороший обзор, да и вообще в ней теплее.
Обувь.
➡️Обувь. Пожалуй, один из важнейших атрибутов любого похода. Для лыжных походов основной принцип ㅡ чем больше слоёв, тем теплее. Набор слоёв может быть разным, но самым доступным и надёжным является: трекинговые ботинки, подбахильник и бахилы. Такая обувь подойдёт для многодневного лыжного похода, в районах, где нормальный температурный режим ниже -15°.
Трекинговые ботинки – нежёсткие, высокие, могут быть без мембраны.
Подбахильник – носок из тонкого флиса, который надевается на ботинок. Создаёт дополнительный слой, который позволяет сохранять ботинки сухими, даёт дополнительное тепло.
Бахил – единая конструкция из галоши и гамашей. Резиновая галоша защищает ботинок от мокрого снега и мороза. Верхняя капроновая часть «тубус» исключает попадание снега в ботинок.
Данный вариант подходит для многодневных и автономных походов с использованием тросиковых лыжных креплений.
➡️Обувь. Для походов выходного дня, для не сложных походов по равнинной местности и с проживанием в домиках, можно использовать обычные лыжные ботинки и классические лыжи.
Правильно одеваемся на привалах.
Завершили очередной переход, вот он – долгожданный привал. Мышцы разогреты, поэтому не надо сидеть на рюкзаке в лёгкой ходовой одежде!
➡️ Обязательно наденьте утеплённую куртку (пуховку) поверх анорака. Сохраняйте тепло! Можно надеть тёплую шапку, убрав тонкую шапку в рукав. Для девушек хорошим дополнительным решением будет удлинённая куртка- пуховка или утеплённая спортивная юбка.
✅Все эти действия позволяют Вам не переохладиться, сохранить мышцы разогретыми и готовыми к работе.
За 1-2 минуты до выхода, после отдыха на привале, тёплую куртку, шапку, рукавицы убираем в рюкзак и продолжаем движение по маршруту.
Одежда для бивака (лагеря).
После завершения дневного перехода, необходимо утеплиться. Предстоит важная, но менее динамичная, работа по организации бивака.
➡️Голова - тёплая шапка;
➡️Торс и шея – кофта, флисовый бафф, пуховка;
➡️Руки – тёплые рукавицы;
➡️Ноги – утеплённые штаны самосбросы;
➡️Обувь – бахилы на улице не снимаем!
По завершении организации лагеря, готовимся ко сну. Обращаем внимание, переодеваться зимой необходимо только в тёплом и защищённом от ветра помещении – в палатке или домике.
Одежда подходящая для комфортного сна:
➡️Голова – флисовая шапка или флисовый капюшон с горлом;
➡️Тело – тёплое термобельё для сна, если необходимо наденьте флисовую кофту;
➡️Руки – флисовые варежки;
➡️Ноги – чистые тонкие носки и тёплые синтетические носки или чуни;
➡️Ноги – рекомендуем надевать флисовые шорты с высокой талией выше поясницы.
Основные ошибки
Если вы нацелены на безопасное прохождение маршрута, не допустить обморожения или переохлаждение организма, то не стоит допускать следующие ошибки:
⛔️Начнём с головы. Ошибка - тёплая шапка в место легкой ходовой. Голова всегда выделяет больше всего тепла, на маршруте будет очень жарко и некомфортно. есть риск вспотеть и впоследствии замёрзнуть.
⛔️Шея. При ветреной и прохладной погоде ошибкой будет не надеть лёгкий бафф или надеть сильно утеплённый флисовый бафф/шарф.
⛔️Торс. Ошибка – идти на маршруте под рюкзаком в утеплённой куртке (пуховке)! Важно: пока вы в движении – вы не замёрзнете, тёплую куртку надевайте на привале и в лагере. Если идти в пуховке, вы вспотеете, пуховка вымокнет – как итог замёрзнете.
⛔️Руки. Ошибка использовать флисовые варежки или перчатки без верхонок. Флис не защищает от ветра и промокает.
⛔️Ноги. Не стоит идти в утеплённых штанах, будет жарко. Плотные штаны сковывают движения. Плотные штаны типа джинсы или камуфляжа также не позволят вам свободно двигаться.
⛔️Стопы. Не надевайте шерстяные носки на голые ноги и носки-подследники (короткие носки с заниженным или отсутствующем паголенком). В шерстяных носках будет очень жарко, стопы будут потеть, могут появиться потёртости. В носках-подследниках достаточно быстро на пятках появятся потертости и мозоли и ноги будут мёрзнуть.
⛔️Обувь. В многодневном походе нельзя ходить без бахил, как в лагере, так и на маршруте! Если идёте на беговых лыжах, поверх ботинок надевайте гамаши.
✅Необходимо не мерзнуть и сберечь себя на маршруте.
✅В лыжном походе одежда должна регулировать теплообмен.
✅В лагере важно переодеться в сухое и тёплое, чтобы не замёрзнуть.
Правильный подход к подбору и использованию одежды для лыжного туризма является важной составляющей в подготовке к предстоящим маршрутам.
Берегите себя, успехов на маршруте!
